SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masy

  • Tym co posiadasz masy na pewno nie zbudujesz. Jeśli nie masz sprzętu, to rób tym co masz jakieś rozciągania, ogólnorozwojowe treningi. Będziesz starszy to weźmiesz się za prawdziwą siłownię, dietę i odpowiednie odżywki. Jeśli chcesz to możesz już zacząć teraz, ale do tego będziesz potrzebował sprzętu przede wszystkim.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2010-05-14 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW a zaniki po siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sobą pół rok usiłowni i wielki problem ze będize miał "spadki" tak czy siak, nie ćwiczysz na siłowni - mięśnie nie mają bodźca w psotaci duzych cieżarów = spadek masy i siły. Przez odpowiednie suple i diete można conajwyżej zminimalizować te spadki, ale i tak będą duze po załóżmy odpuszczeniu siłowni na pół roku. Im większy staż i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2011-09-04 20:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen 2x w tyg + ?

    Post
    Trening w domu

    [...] tutaj masz link do planu Mawashiego. Nie potrzebne ci do tego żadne sprzęty, jedyne co potrzebujesz to motywację i trochę miejsca. Co do masy na basenie to nie nastawiaj się na nią za bardzo, wiadomo coś zawsze urośnie ale to bardzo mało ;/. Za to mięśnie używane w pływaniu (plecy, bary itd) zyskają na sile i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2009-11-12 12:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po Stormie i Shocku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam odnośnie tego co na podtrzymanie siły Tobie nie doradze;) Jedynie mam pytanie co do cyklu Storm+shock +wpc . Duże przyrosty masy i siły miałeś?i jak spisuje sie te połączenie bo za tydzień zamierzam sam mam zamiar zacząć cykl na siłe+mase. Pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2009-10-08 12:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła+Masa. Jaki Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co będziesz brał za pół roku?... mogłeś i możesz spokojnie ćwiczyć jeszcze dłuuugo długooo na sucho z dobrą dietą i treningiem i tak by wszystko leciało do przodu a co do masy, musisz ułożyć dietę, i usystematyzować jedzenie, nie można jeść wszystkiego jak najwięcej. Jak czegoś brakuje w danym posiłku to pijesz gainera np. Mass XXL Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-11-23 00:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was kafary

    Post
    Galeria Zdjęć

    co do masy to moj kumpel ma 185cm 115kg i zero brzucha a ani razu nie byl na silce - genetyka Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 14317 Data: 2003-05-16 17:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadciśnienie tętnicze :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] (bo byś był anorektykiem) . Jest to zaburzenie osobowości - taka mania - chcesz być wciąż większy . Zostało juz toto opisane przez jakiś prychiatrów/psychologów ... a co do masy - proponuje zacząć ją teraz rzeźbić ! dojść do kilku % tłuszczu . zobaczyć jak zareaguje organizm i ewentualnie wejść znowu na masę ! pamietaj ze wyrzeźbione mięśnie , [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2004-08-14 11:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz na pewno tyle ci zostanie? 2) to samo co na mecie, możesz zrobic dietą i systematycznym treningiem? 3) jeśli nie masz diety i dobrego traningu, to spora częśc zrobionej masy na metce ci spadnie? 4) jesli masz skłonności trądzikowe (a rzesza 17-to latków ma), to jest duża szansa że cie porządnie po mecie osyfi? odpowiedz na te pytania tak lub [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2007-09-13 22:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własnie te materiały potrzebne mi są do sparingów na żywo... chce sie dowiedziec co gdzie i jak a potem probowac to wprowadzic w czyn... A co do masy to trenujac ręczną z trenerem probowalismy mi ja podnieść ale genetycznie nie mam takich mozliwosci pozostaje mi głownie trening techniki...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2005-08-03 00:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i uzupełnij tym trening a siłownie i bieganie zostaw sobie na za pół roku ewentualnie i mając w tygodniu 3 do 4 treningów SW możesz dać z siebie wszystko ! a co do masy to dieta , ale wiek też robi swoje i czasem jest tak że masa i nabicie przyjdzie po 20 jak się skończy sajgon z dojrzewaniem rozpisałem się ale to ważne bo jak [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 2014-03-12 12:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Czy Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po co na sam koniec redukcji, jak on redukuje jako przygotowanie do przyszłej masy. Nie ma mięsa, nie ma sensu też schodzić na jednocyfrowy bf wiec do samego końca można jechac "na czysto"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2014-03-19 17:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • choroba i ja:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a nie Novamox ? novaldex to mi sie tylko z tamoxifenem kojarzy co do siły - a jak ma byc jak jestes chory co do masy mięśniowej - na pewno dorobek roku ci nie ucieknie pompek i innych bym nie polecał - im szybciej wyzdrowiejesz tym szybciej zaczniesz cwiczyc patrz co mówi bahamut - białko - ew odżywki wpłyna na zminimalizowanie sk ubocznych do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-01-03 17:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki kumpla do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    44? jakos nie moge uwierzyc, ale ladna rzezba, ale jak na 4 lata to nie ma rewelacji co do masy

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 2010-02-21 00:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra sztanga hantle

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest na 4 dni Pon. Klata bic wtorek nogi łydki czwartek barki tric i sobota plecy kaptury i przedramie i brzuch 2-3x w tyg . Co do masy to ja mam :D a wyniki siłowe to klatka 90kg przysiad 90 martwego nie robię bo boję do O kontuzje A co nie tak z barkami? A co do klaty to wąski chwyt usunąć ? Wiem że krzyzowanie linek na środek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2016-07-07 21:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase pomoc!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lepiej chyba byłoby po 4 cwiczenia na daną partię mięśni z progresją np 12-10-8-6 powtórzeń w jednej serii a co do masy to oprócz treningu musisz ułożyc sobie dietę!!! P.S. 3 dni w tygodniu to spoko a jak masz drążek w domu to podciągaj się w dni bez siłki i rób pompki i będzie oki Zmieniony przez - Raffall w dniu 2006-04-16 00:24:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2006-04-16 00:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla koszykarza. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czyli rozne wyskoki, biegniecie w miejscu, same nogi sie rozwinal ;]" blagam, troche samokrytycyzmu to swojej wiedzy, przysiady sa podstawą w okresie budowania masy, jak i rozne ciagi, a o kontuzje zawsze latwo, praktycznie przy kazdym cwiczeniu, np. wyciskanie zza karku jest bardziej kontuzjogenne, i nie wmawiaj innym zeby nie robi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2009-08-27 16:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do poprzedniego tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzialo jak zaczbniesz sie dostosywac do tego. Zwieksz bialko, tluszcze. ziola jakies w aptece tez na pewno jakies sa ale jesli masz taka szybka przemiane materii to nie wiem czy da sie cos z tym zrobic. Zawsze tak miales czy od jakiegos czasu? A co do masy to nie powinno przeszkadzac bo przeceiz co trzeba to organizm przyswoi zanim wydali resztki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2009-09-04 10:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki-1.02.05.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki za wpisy i za sogi.Co do masy to tak jak juz pisalem cwicze nia do konca marca a potem wale na rzezbe.Wiem ze jestem zalany,no ale na lato to wyrzezbie.Pozdro.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12863 Data: 2005-02-09 18:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Werdum vs Nastula na NYE??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] niż w czystym BJJ czy Submission Wrestlingu, ale Werdum jest jednym ze ściśle największych speców na świecie w BJJ, więc nie powiedziałbym, że na pewno nie skończy Nastuli. Tak jak ktoś wcześniej powiedział - atuty Nastuli to obalenia i siła (co do masy to jednak chyba nie bardzo). Jeśli je umiejętnie wykorzysta to może się dobrze zaprezentować.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2005-11-02 16:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem dodać, że posiadam również drążek :) Może się nie przyda, ale uznałem, że warto o nim wspomnieć. Co do masy właśnie uważam, że przyjdzie ona z wiekiem, mam 18 lat i ciągle rosnę więc automatycznie masa przybędzie. BMI staram się utrzymywać na poziomie 22 (czyli waga idealna) Boję się treningu na masę, że za kilka lat będę miał nadwagę. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-08-13 12:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)